ТВОЙ ФИТНЕС - КЛУБ FITNESS ZONE

"Fitness Zone" - современный фитнес-клуб в Смоленске, с отличными тренерами и прекрасной атмосферой!

Индивидуальные тренировки

Самостоятельные тренировки

Консультации по питанию

Записаться на бесплатную индивидуальную тренировку

Новый образ жизни

Став частью нашей команды, вы сможете изменить привычный ритм жизни и сделать каждый свой день особенным, а формат наших тренировок позволит вам раскрыть потенциал вашего тела на 100%

Программы

Залы оборудованы всем необходимым для занятий любыми видами тренировок

Функциональная тренировка

Функциональная тренировка, или функциональный тренинг, — это система физических упражнений, которые готовят человека к более эффективному выполнению обычных бытовых задач.
Эти упражнения частично повторяют движения, которые мы каждый день выполняем в обычной жизни.
Последовательность упражнений, интенсивность и длительность занятия подбираются на усмотрение тренера, поэтому программы могут очень сильно отличаться друг от друга.

Стретчинг

Стретчинг — это целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка.

Набор мышечной массы

Стимуляция роста мышц — это тренировка. Она должна быть интенсивной и регулярной, и, самое главное — с правильно подобранным комплексом упражнений.
Немаловажным является и техника выполнения упражнений. Если упражнение выполняется неправильно, то нужные для работы мышцы остаются незадействованными, в результате увеличить мышечную массу не получится. Более того, это может привести к травмированию, что в свою очередь чревато сокращением тренировок или вовсе их отменой.

Силовая тренировка

Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц и развитие выносливости тела. Потребление энергии в анаэробных тренировках происходит через мышечный гликоген без участия кислорода.
В силовых тренингах важно учитывать количество повторов и подходов, темп, рабочий вес, план тренировки. От них зависит нагрузка и эффективность упражнений.

Подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу, бодифитнесу

Пауэрлифтинг - это силовой вид спорта, в котором спортсмен должен показать свою силу в трех упражнениях: жим лежа, приседание и становую тягу.
Бодифитнес – это разновидность бодибилдинга, где всё внимание уделяется пропорциональному и гармоничному развитию тела. Дивизон бодифитнеса сформирован федерацией IFBB в 2002 году.

Кардиотренировка

Кардиотренировка − вид физической активности, при котором сердце работает в учащенном режиме, а источником энергии выступает подкожный жир и гликоген. Нагрузки такого рода положительно влияют на работу органов, укрепляют сосуды, развивают дыхательную систему, повышают выносливость и помогают постройнеть.

Записаться на бесплатную тренировку

Фотогалерея

Мы располагаем всем необходимым современным оборудованием и комфортабельными залами
для тренировок любого типа и уровня

Станьте частью команды FITNESS ZONE и добейтесь невероятных результатов!

Наши тренеры

Гаврилова Мария
Образование - Академия Бодибилдинга и Фитнеса г. Москва
Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу
Тренер - диетолог
Стаж работы с 2018 года
Чем может помочь:
- силовой тренинг
- коррекция фигуры
- работа на набор мышечной массы
- диетологическое сопровождение
- персональные тренировки
Минченкова Юлия
Имеет первый разряд по пауэрлифтингу (2021г)
Участвовала в соревнованиях по бодифитнесу в 2015 году
Стаж работы с 2023 года
Чем может помочь:
- набор мышечной массы
- жиросжигание и коррекция фигуры
- составление индивидуального тренировочного плана
- консультация по питанию
- подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу и жиму лежа
- подготовка к соревнованиями по бодифитнесу, фитнес бикини
Исаченков Никита
Высшее образование СГУС бывший СГАФКСТ
Стаж работы с 2018 года
Чем может помочь:
- силовые тренировки
- тренировки на набор массы
- тренировки на похудение
- функциональные тренировки
- консультации по питанию
- составление программ тренировок
Кирпус Ольга
Высшее образование СГУС бывший СГАФКСТ
Стаж работы с 2015 года
Чем может помочь:
- силовые тренировки
- функциональный тренинг
- составление плана тренировок
- онлайн ведение, консультации
Попов Денис
Высшее образование СГУС бывший СГАФКСТ
Стаж работы с 2023 года
Чем может помочь:
- силовые тренировки
- тренировки на набор мышечной массы
- избавление от лишнего веса
- функциональные тренировки
- консультации по питанию
- составление программ тренировок
Шарабин Егор
Закончил курсы подготовки фитнес-тренера на базе клуба Nord Gym Academy
Стаж работы с 2018 года
Чем может помочь:
- тренировки на набор мышечной массы
- избавление от лишнего веса
- рекомендации по питанию
Киселёва Анна
Образование - Академия Бодибилдинга и Фитнеса г. Москва
Стаж работы с 2014 года
Чем может помочь:
- общая физическая подготовка
- коррекция фигуры
- снижение веса тела
- набор мышечной массы
- улучшение мышечного тонуса
- функциональный тренинг
- силовой тренинг
- увеличение силовых показателей
- коррекция осанки
- общая физическая подготовка
- составление программ тренировок и индивидуального плана питания
- консультации по питанию
- диетологическое сопровождение клиентов
Лебедева Ольга
Высшее образование СГУС бывший СГАФКСТ
1-й разряд по силовому троеборью.
Чемпионка Смоленской области по жиму штанги лежа 2019, 2020, 2021 и 2022 г.
Победитель и призер соревнований по силовому троеборью, жиму штанги лежа, всероссийских и областных соревнований по легкой атлетике.
Стаж работы с 2022 года
Чем может помочь:
- силовой тренинг
- коррекция фигуры
- работа на набор мышечной массы
- диетологическое сопровождение
- персо6нальные тренировки
Лапушкина Яна
Высшее образование СГАФК.
Колледж шейпинга г. Санкт-Петербург.
Стаж работы с 2002 года
Инструктор индивидуальных программ, групповых программ, занятия с беременными и детьми, ЛФК (здоровая спина)
Белоглазова Елена
Инструктор тренажёрного зала, персональный тренер, сертифицированный фитнес-диетолог.
Стаж работы с 2016 года
Направления работы:
- общая физическая подготовка
- коррекция фигуры, снижение веса тела за счёт жирового компонента
- набор мышечной массы
- функциональный тренинг, силовой тренинг, увеличение силовых показателей
- коррекция осанки
- тренировки с подвесными петлями TRX
- уличные и домашние тренировки (в том числе и в формате онлайн)
- составление программ тренировок и индивидуального плана питания
- консультации по питанию
- диетологическое сопровождение клиентов
- онлайн ведение (тренировки и питание)
Лохманова Светлана
Профессиональное образование:
- Инструктор ЛФК (лечебная физкультура), высшее, СГАФК
- Инструктор тренажёрного зала, Федерация фитнес-аэробики России
Стаж работы с 2018 года
Чем может помочь:
- общая физическая подготовка,
- коррекция осанки,
- снижение веса тела,
- восстановление после родов,
- набор мышечной массы,
- силовой тренинг,
- увеличение силовых показателей,
- растяжка и гибкость тела,
- составление программ тренировок и индивидуального плана питания,
- консультации по питанию,
- диетологическое сопровождение клиентов.
Помогает вам достичь результата, поддерживает вас на протяжении всех тренировок.
Андреева Наталья
Образование — Startfit обучение по программе «Физическая культура и спорт» с присвоением квалификации «Тренер: инструктор фитнес клубов, спортивных зон отдыха и организатор спортивных программ».
Стаж работы с 2023 года
Чем может помочь:
- набор мышечной массы
- снижение общей массы тела
- функциональный тренинг
- силовой тренинг
- коррекция фигуры
- персональные тренировки
- консультация по питанию
- составление программы тренировок

Записаться на бесплатную индивидуальную тренировку с инструктором

Оставьте свои контакты и мы свяжемся с вами

Нажимая "Отправить" вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных

Ул. Попова, 112а
Ул. Кирова, 29д
Ул. Киевское шоссе, 53
Ул. Краснинское шоссе, 6д

+7 (951) 694-90-42

Понедельник - Пятница: с 8:00 до 22:00
Суббота - Воскресенье: с 9:00 до 17:00