"Fitness Zone" - современный фитнес-клуб в Смоленске, с отличными тренерами и прекрасной атмосферой!
Индивидуальные тренировки
Самостоятельные тренировки
Консультации по питанию
Записаться на бесплатную индивидуальную тренировку
Новый образ жизни
Став частью нашей команды, вы сможете изменить привычный ритм жизни и сделать каждый свой день особенным, а формат наших тренировок позволит вам раскрыть потенциал вашего тела на 100%
Программы
Залы оборудованы всем необходимым для занятий любыми видами тренировок
Функциональная тренировка
Функциональная тренировка, или функциональный тренинг, — это система физических упражнений, которые готовят человека к более эффективному выполнению обычных бытовых задач. Эти упражнения частично повторяют движения, которые мы каждый день выполняем в обычной жизни. Последовательность упражнений, интенсивность и длительность занятия подбираются на усмотрение тренера, поэтому программы могут очень сильно отличаться друг от друга.
Стретчинг
Стретчинг — это целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка.
Набор мышечной массы
Стимуляция роста мышц — это тренировка. Она должна быть интенсивной и регулярной, и, самое главное — с правильно подобранным комплексом упражнений. Немаловажным является и техника выполнения упражнений. Если упражнение выполняется неправильно, то нужные для работы мышцы остаются незадействованными, в результате увеличить мышечную массу не получится. Более того, это может привести к травмированию, что в свою очередь чревато сокращением тренировок или вовсе их отменой.
Силовая тренировка
Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц и развитие выносливости тела. Потребление энергии в анаэробных тренировках происходит через мышечный гликоген без участия кислорода. В силовых тренингах важно учитывать количество повторов и подходов, темп, рабочий вес, план тренировки. От них зависит нагрузка и эффективность упражнений.
Подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу, бодифитнесу
Пауэрлифтинг - это силовой вид спорта, в котором спортсмен должен показать свою силу в трех упражнениях: жим лежа, приседание и становую тягу. Бодифитнес – это разновидность бодибилдинга, где всё внимание уделяется пропорциональному и гармоничному развитию тела. Дивизон бодифитнеса сформирован федерацией IFBB в 2002 году.
Кардиотренировка
Кардиотренировка − вид физической активности, при котором сердце работает в учащенном режиме, а источником энергии выступает подкожный жир и гликоген. Нагрузки такого рода положительно влияют на работу органов, укрепляют сосуды, развивают дыхательную систему, повышают выносливость и помогают постройнеть.
Записаться на бесплатную тренировку
Фотогалерея
Мы располагаем всем необходимым современным оборудованием и комфортабельными залами для тренировок любого типа и уровня
Станьте частью команды FITNESS ZONE и добейтесь невероятных результатов!
Наши тренеры
Гаврилова Мария
Образование - Академия Бодибилдинга и Фитнеса г. Москва Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу Тренер - диетолог Стаж работы с 2018 года
Чем может помочь:
силовой тренинг
коррекция фигуры
работа на набор мышечной массы
диетологическое сопровождение
персональные тренировки
Минченкова Юлия
Имеет первый разряд по пауэрлифтингу (2021г) Участвовала в соревнованиях по бодифитнесу в 2015 году Стаж работы с 2023 года
Чем может помочь:
набор мышечной массы
жиросжигание и коррекция фигуры
составление индивидуального тренировочного плана
консультация по питанию
подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу и жиму лежа
подготовка к соревнованиями по бодифитнесу, фитнес бикини
Исаченков Никита
Высшее образование СГУС бывший СГАФКСТ Стаж работы с 2018 года
Чем может помочь:
силовые тренировки
тренировки на набор массы
тренировки на похудение
функциональные тренировки
консультации по питанию
составление программ тренировок
Кирпус Ольга
Высшее образование СГУС бывший СГАФКСТ Стаж работы с 2015 года
Чем может помочь:
силовые тренировки
функциональный тренинг
составление плана тренировок
онлайн ведение, консультации
Попов Денис
Высшее образование СГУС бывший СГАФКСТ Стаж работы с 2023 года
Чем может помочь:
силовые тренировки
тренировки на набор мышечной массы
избавление от лишнего веса
функциональные тренировки
консультации по питанию
составление программ тренировок
Шарабин Егор
Закончил курсы подготовки фитнес-тренера на базе клуба Nord Gym Academy Стаж работы с 2018 года
Чем может помочь:
тренировки на набор мышечной массы
избавление от лишнего веса
рекомендации по питанию
Киселёва Анна
Образование - Академия Бодибилдинга и Фитнеса г. Москва Стаж работы с 2014 года
Чем может помочь:
общая физическая подготовка
коррекция фигуры
снижение веса тела
набор мышечной массы
улучшение мышечного тонуса
функциональный тренинг
силовой тренинг
увеличение силовых показателей
коррекция осанки
общая физическая подготовка
составление программ тренировок и индивидуального плана питания
консультации по питанию
диетологическое сопровождение клиентов
Лебедева Ольга
Высшее образование СГУС бывший СГАФКСТ 1-й разряд по силовому троеборью. Чемпионка Смоленской области по жиму штанги лежа 2019, 2020, 2021 и 2022 г. Победитель и призер соревнований по силовому троеборью, жиму штанги лежа, всероссийских и областных соревнований по легкой атлетике. Стаж работы с 2022 года
Чем может помочь:
силовой тренинг
коррекция фигуры
работа на набор мышечной массы
диетологическое сопровождение
персо6нальные тренировки
Лапушкина Яна
Высшее образование СГАФК. Колледж шейпинга г. Санкт-Петербург. Стаж работы с 2002 года
Инструктор индивидуальных программ, групповых программ, занятия с беременными и детьми, ЛФК (здоровая спина)
Белоглазова Елена
Инструктор тренажёрного зала, персональный тренер, сертифицированный фитнес-диетолог. Стаж работы с 2016 года
Направления работы:
общая физическая подготовка
коррекция фигуры, снижение веса тела за счёт жирового компонента
набор мышечной массы
функциональный тренинг, силовой тренинг, увеличение силовых показателей
коррекция осанки
тренировки с подвесными петлями TRX
уличные и домашние тренировки (в том числе и в формате онлайн)
составление программ тренировок и индивидуального плана питания
консультации по питанию
диетологическое сопровождение клиентов
онлайн ведение (тренировки и питание)
Лохманова Светлана
Профессиональное образование: - Инструктор ЛФК (лечебная физкультура), высшее, СГАФК - Инструктор тренажёрного зала, Федерация фитнес-аэробики России Стаж работы с 2018 года
Чем может помочь:
общая физическая подготовка,
коррекция осанки,
снижение веса тела,
восстановление после родов,
набор мышечной массы,
силовой тренинг,
увеличение силовых показателей,
растяжка и гибкость тела,
составление программ тренировок и индивидуального плана питания,
консультации по питанию,
диетологическое сопровождение клиентов.
Помогает вам достичь результата, поддерживает вас на протяжении всех тренировок.
Андреева Наталья
Образование — Startfit обучение по программе «Физическая культура и спорт» с присвоением квалификации «Тренер: инструктор фитнес клубов, спортивных зон отдыха и организатор спортивных программ». Стаж работы с 2023 года
Чем может помочь:
набор мышечной массы
снижение общей массы тела
функциональный тренинг
силовой тренинг
коррекция фигуры
персональные тренировки
консультация по питанию
составление программы тренировок
Записаться на бесплатную индивидуальную тренировку с инструктором
Оставьте свои контакты и мы свяжемся с вами
Нажимая "Отправить" вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных
Ул. Попова, 112а Ул. Кирова, 29д Ул. Киевское шоссе, 53 Ул. Краснинское шоссе, 6д
+7 (951) 694-90-42
Понедельник - Пятница: с 8:00 до 22:00 Суббота - Воскресенье: с 9:00 до 17:00